Sophrologie

"C'est bien souvent en allant au fond de soi qu'on refait surface." - Jérôme Touzalin

Simple, adaptable et efficace, la sophrologie est basée sur une technique uniquement verbale. Ses origines multiples, influencées par des pratiques orientales et occidentales, font sa grande richesse. La sophrologie prend en compte l’humain dans sa globalité corps / esprit. Elle apprend à se reconnecter et être à l’écoute de soi-même en apaisant les turbulences, les agitations intérieures.

La pratique se base sur des exercices simples de respiration et de détente musculaire ainsi que des visualisations positives en lien avec un objectif défini ensemble. Vous saurez ensuite, en parfaite autonomie, pratiquer cette philosophie de vie et gérer les défis du quotidien.

MIEUX-ÊTRE

Libérer les tensions, lutter contre le stress, gérer ses émotions, prendre du recul, lâcher prise, s'épanouir, s'apaiser, regagner confiance ou estime de soi.

ENFANT - ADO

Aider , soutenir et encourager l’enfant au quotidien. Gérer les peurs, les angoisses ou la colère, lutter contre les pensées parasites, augmenter la capacité de concentration,

améliorer le sommeil.

SPORTIF

Booster son potentiel, améliorer la performance, préparer une compétition, favoriser la récupération.

SOMMEIL

Difficultés d'endormissement,

réveils nocturnes, insomnies.

Retrouver un sommeil agréable

et réparateur.

ETUDIANT

Préparer un examen ou le permis de conduire. Améliorer la concentration, la mémorisation, la confiance.

Gérer son stress.

PREPARATION A LA NAISSANCE

Vivre une grossesse sereine,

se préparer à l'accouchement,

aborder sa nouvelle vie de mère paisiblement, récupérer de la fatigue.